A Secret Weapon For โยคะลดพุง
A Secret Weapon For โยคะลดพุง
Blog Article
สูทถือเป็นส่วนประกอบสำคัญของตู้เสื้อผ้าที่ดูดีและเป็นมืออาชีพ เหมาะกับโอกาสต่างๆ ตั้งแต่การประชุมคณะกรรมการไปจนถึงงานแต่งงาน ไม่ว่าคุณจะมีสูทตัวเก่ง สวมสูทตัวยงมาหลายงานแล้ว หรือเพิ่งเริ่มสำรวจโลกของสูท บทความนี้จะให้ไอเดียใส่สูทที่สร้างสรรค์และทันสมัยกับคุณ ใส่สูทอย่างไรให้ดูมีสไตล์ไม่ตกยุค ไอเดียใส่สูทผู้ชาย ไอเดียใส่สูทผู้หญิง การเลือกเครื่องประดับแต่งกับสูท และรวมถึงรายชื่อไอดอลคนดังที่คุณไปส่องไอเดียลุคชุดสูทของเค้าดูได้ มาเจาะลึกโลกแห่งชุดสูทและค้นพบวิธียกระดับการเลือกเสื้อผ้าของคุณไปพร้อมกัน ไอเดียใส่สูทสำหรับผู้ชาย การเลือกสูทที่เหมาะสม กุญแจสำคัญในการดูไร้ที่ติในชุดสูทเริ่มต้นจากขนาดและเนื้อผ้าที่เหมาะสม เลือกเนื้อผ้าเช่นผ้าขนสัตว์ซึ่งระบายอากาศได้ดีและทนทาน หรือพิจารณาเนื้อผ้าที่เบากว่า เช่น ผ้าลินินสำหรับภูมิอากาศเขตร้อน...
นั่งหลังตรง ลงไปโยคะ พร้อมกับยืดขาตรงออกไปด้านหน้าคุณในลักษณะที่แนบชิดกัน
ไม่อยากหน้าพัง ต้องระวังก่อนเลือกใช้ “กรดผลไม้” ดูแลผิว
นอนลงบนพื้นในท่านอนหงาย เท้าเหยียดออกโดยให้ส้นเท้าทั้งสองข้างแตะกัน เหยียดแขนไปด้านบนเหนือศีรษะ
ให้ยกลำตัวให้สูงขึ้นนิดหน่อยเมื่อหายใจออกแต่ละครั้ง
นอกจากนี้ยังก่อให้เกิดกระดูกสันหลังและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง.
หลังจากกินอาหารแล้ว แนะนำว่าให้เดินเล่นสักพักเพื่อย่อยอาหารค่ะ เพราะจะช่วยให้กระเพาะย่อยอาหารได้ดีขึ้น
เว็บไซต์นี้ให้บริการโดยบริษัท เอเพ็กซ์ เมดิคอล เซ็นเตอร์ จำกัด (ในที่นี้รวมเรียกว่า “เอเพ็กซ์” หรือ “เรา” ) เว็บไซต์นี้ใช้คุกกี้ และเครื่องมืออื่นเพื่อช่วยวิเคราะห์ แยกแยะรูปแบบการใช้งานเว็บไซต์ของท่านจากผู้ใช้งานอื่นๆซึ่งจะช่วยให้ท่านได้รับประสบการณ์ที่ดีจากการใช้งานเว็บไซต์ และช่วยให้เราสามารถพัฒนาคุณภาพของเว็บไซต์ให้ดียิ่งขึ้น กรณีที่ท่านใช้งานเว็บไซต์นี้ต่อไป ถือว่าท่านได้ยินยอมให้เราติดตั้งคุกกี้ไว้ในเครื่องคอมพิวเตอร์ของท่าน
นอนราบไปกับพื้น ตั้งเข่าชันขึ้นทั้งสองข้าง วางเท้าแนบไปกับพื้น โดยให้ส้นเท้าอยู่ใกล้กับสะโพกมากที่สุด วางขาให้กว้างเท่าช่วงสะโพก คว่ำฝ่ามือทั้งสองข้างไว้ข้างลำตัว
บทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติมจากผู้เขียน
วิธีเล่นปิงปอง ที่ถูกกฎเป็นยังไง ? ชวนเล่นให้สนุก เล่นกับใครก็ดูโปร!
รู้จัก “สารให้ความหวานทดแทนน้ำตาล” และเรื่องที่มักถูกเข้าใจผิด
ท่านี้เป็นท่าง่ายๆ ที่กระชับทั้งสะโพกและหน้าท้องเลยค่ะ อีกทั้งยังคลายอาหารปวดหลังได้อีกด้วยนะคะ
ท่านี้ลำตัวของคุณต้องติดลงบนหน้าขาเมื่อก้มตัวลง โยคะลดพุง และหน้าผากต้องสัมผัสแนบชิดกับเสื่อโยคะ